杭州萧山区宁围街道附近脑中风护理院【图文】

警惕晨间高血压风险，老年人需谨慎对待

老年人普遍患有动脉硬化，而晨间血压的剧烈波动，即血压晨冲，对老年人的健康构成严重威胁，可能引发心脑血管疾病，甚至导致猝死，务必引起高度重视。

人体血压表现出明显的昼夜变化，而清晨的血压晨冲现象尤为显著。夜间睡眠时，血压最低，但一旦清晨醒来，血压就会迅速升高。这种血压晨冲的持续时间一般为4至6小时，是导致脑栓塞、心肌梗死等心脑血管疾病发生的重要因素。据临床统计，早上6时至中午12时的这个时间段，心脏病发病风险增高40%，心脏猝死的风险增高29%，各类中风的风险增高49%。研究还发现，缺血性和出血性脑卒中在早晨发病的高峰期。这表明，血压晨冲对高血压患者和血压正常者都具有相同的危害，对这段“魔鬼时间”，每个人都不能掉以轻心，必须高度警惕。

老年人要防范血压晨冲的危害，关键在于采取科学的预防措施。首先，早晨起床时一切动作要缓慢，醒后可保持静躺10分钟再起床；其次，在排便时要避免用力过度；此外，坚持空腹饮一杯温开水有助于稀释血液；同时，要保证营养均衡，不可空腹进行晨练；最后，维持精神放松，保持情绪稳定，以免血压晨冲引发意外。通过这些预防措施，老年人可以有效减轻晨间高血压的危险，保障自身健康。

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